四姑娘山攻略(四姑娘山穿衣服攻略)

12月自驾四姑娘山需要注意什么

12月去四姑娘山天气非常寒冷,要穿厚棉衣或者厚羽绒服等厚重保暖衣服。

要穿旅游鞋或运动鞋等平底鞋,山区行走注意安全。带上感冒药、肠胃药等常用药品。带上身份证,乘车住宿都需要。

高海拔地区徒步和攀爬都会比低海拔地区更加艰难，切忌心浮气躁，用力过猛。走路和做事都要慢慢来，讲究节奏，多加休息。特别是离开营地向上攀爬时，应该一步一挪，不宜脚步过急。视个人情况，每上升一段距离，稍作休息，调整呼吸。高海拔地区氧气稀薄，保持呼吸的通畅和效率特别重要，尽量保持有节奏的深呼吸，摄取足够氧气来缓解高山反应和疲劳感。

适应高山反应的经验

每个人都会有不同程度的高山反应，只是表现形式不同，适应程度不同而已。低海拔地区的人初次来到高海拔地区一定会有高反。注意以下适应高反的事项：

1)必要的适应性行走和活动，

2)一定要有充足的睡眠，

3)多喝热水。尤其是刚扎营后，每人应尽快喝1一2升热水。高山上禁喝冷水。

4)在营地多吃食物，吃饱吃好。

5)冲顶时携带热水和糖。

6)冲顶时不是冲上去的，而是挪上去的，不要急，慢慢来。

7)注意保暖。

6、山上景色非常美，一定要带个好相机。但是考虑到徒步和登山的艰苦，为了尽量减轻负担，建议登山时携带轻便相机。

317低海拔住宿攻略

自驾游川藏北线进藏，沿途需要记住这几个低海拔住宿城市，可以有效避免高海拔带来的高原反应，保证旅途良好的休息和身体健康。

成都→四姑娘山→丹巴

晚上可居住在丹巴，海拔2000米。一路沿都江堰、卧龙、日隆到丹巴，沿途路况很好。

丹巴住宿条件相对较好，干净整洁，带厕所的标间价格比较便宜，

四姑娘山穿衣服攻略

1.

秋天：冲锋衣加黑色冲锋裤，秋天的时候穿冲锋衣加黑色冲锋裤，这样的穿着能够让自己感觉到舒适温暖。

2.

白色长袖加半身裙：这适合在夏天穿着走进四姑娘山的时候，会让自己防止蚊虫叮咬，从而拍照的时候也会非常唯美。

3.

羽绒服加牛仔短裤和厚打底裤：冬天的时候可以穿着长款羽绒服加牛仔短裤和厚打底裤，这样的穿着搭配起来非常有时尚范，也能够得到一种保暖。

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